朝活はじめました

まだまだ猛暑日が続きますが仕事で疲れてトレーニングができてないという方に朗報です。

La ruelle 加圧では朝活をはじめました！

では朝に活動するメリットとは？？

そもそも朝活とは…

「朝活」とは、文字どおり、朝の時間に活動することです。単に早起きして1日の活動時間を前倒しするのではなく、自分の趣味やスキルアップのために、仕事や学校に行く前の時間を有効利用し、生活を充実させることが朝活の目的です。

ポジティブになる

朝、しっかりと日光を浴びると、脳内で働く神経伝達物質のひとつ幸せホルモンこと、セロトニンが分泌されます。セロトニンは感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わるものなので、朝活を始めると気分がだんだんと前向きになるように感じられ自律神経の調整をしてくれます。

生活のリズムが整う

不規則な生活は、リラックスと緊張状態を切替える自律神経の調節などを担う体内リズム（体内時計）を狂わせてしまうので、不眠症を引き起こす原因にもなります。

体内リズムを調節するには、毎朝同じ時間に起きて、光を浴びることが効果的です。体内リズムが整うと、ホルモンの分泌や生理的な活動を調整し、睡眠や覚醒をスムーズに促してくれるので、生活のリズムが自然と整います。朝に浴びたセロトニンにより夜に自然な眠りを誘うメラトニンが多く分泌されるので、良質な睡眠をとることができます。

生産性の向上

朝の1時間は夜の3時間に匹敵すると言ってもいいでしょう。
集中力の元となる心のエネルギーは朝が最も高く同じ作業をするにしても昼夜疲れた脳と比べれば高いタイムパフォーマンスを発揮し1日の時間を有効活用することができます。

朝活はメリットだらです。メニューも加圧トレーニングだけでなく、カスタマイズもできますのでご予約の際はお気軽にお問い合わせください。

皆様の朝活をお待ちしてます！！