加圧トレーニングの流れ

STEP 1 カウンセリング

お客様の目的、お悩み、その日の体調などを伺い、お客様に合ったトレーニングを提案いたします。（初回はカウンセリングシートにご記入いただき、加圧トレーニングのご説明をおこないます）

STEP 2 上半身の加圧トレーニング

専用のベルトを腕の付け根に巻き加圧と除圧を繰り返しながら、準備運動とトレーニングをおこないます。

STEP 3 下半身の加圧トレーニング

専用のベルトを脚の付け根に巻き加圧と除圧を繰り返しながら、準備運動とトレーニングをおこないます。

STEP 4 有酸素トレーニング(70分加圧トレーニングの方)

ステッパーやHIITといった室内で出来る有酸素トレーニングをおこないます。　　　　　　　　　　また慣れてきましたらベルトを巻いた状態での有酸素トレーニングなど、お客様の状態や強度に合わせ様々なエクササイズを取り入れていきます。

STEP 5 筋膜リリース(70分加圧トレーニングの方)

トレーニング前に専用のツール(フォームローラー)を使い筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動性を高め凝りを解きほぐしていきます。

STEP 6 クロージング

トレーニングを終えましたら、ゆっくりお着替えしてください。お客様のご感想、ご質問、ご相談などお聞きし、貴重なお時間を安心してトレーニングを楽しめるように全力でサポートさせていただきます。

またトレーニング内容には個人差がありますのでご了承下さい。